URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット909日目



【摂取カロリー】 2150kcal

【体重増減】 ▲42.2kg   【体脂肪率】19.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7598歩  【距離】5.31km  【時間】67分  【Ex】8.0Ex 

【総消費】2485kcal 【活動】771.4kcal 【燃焼】16.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 605kcal 12:25
ごはん…300
味噌汁…30
エビとじゃがいものグラタン…125
たまご入り納豆…130
いか明太子…20
2011206P1000004.jpg


【間食】 375kcal 
13:00
みかん…40

13:40
青汁ヨーグルト…60
2011206P1000003.jpg

14:00
マルチビタミン…10
ビフィズス乳酸菌飲料…45
チーズ…50

21:50
ソーセージ…110
みかん…40

22:45
サイダーzero…20


【夕食】 760kcal 19:05(弁当)
ごはん…320
味噌汁…30
チキンのケチャップ炒め…150
スパゲッティ…120
オムレツ…60
かまぼこ…30
アスパラウインナー炒め…50


【夜食】 410kcal 0:25
クリームパン…200
からあげ…210
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