URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット908日目



【摂取カロリー】 2205kcal

【体重増減】 ▲41.8kg   【体脂肪率】19.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7573歩  【距離】5.30km  【時間】65分  【Ex】7.8Ex 

【総消費】2436kcal 【活動】723.1kcal 【燃焼】18.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 250kcal 10:20
ピーナッツパン…200
コーヒー豆乳…50


【昼食】 645kcal 13:05
牛丼…535
紅しょうが…20
味噌汁…30
生たまご…60
2011206P1000008.jpg


【間食】 110kcal 
13:20
青汁ヨーグルト…60
2011206P1000007.jpg

13:30
養命酒…40

13:45
マルチビタミン…10


【夕食】 700kcal 19:30(弁当)
サーモン親子ちらし寿司…500
お吸い物…20
サラダ…20
ドレッシング…10
枝豆…150
2011206P1000005.jpg
2011206P1000006.jpg


【夜食】 500kcal 0:15
焼きそばパン…300
ピーナッツパン…200
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