URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット903日目



【摂取カロリー】 2415kcal

【体重増減】 ▲41.6kg   【体脂肪率】17.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6963歩  【距離】4.87km  【時間】61分  【Ex】6.9Ex 

【総消費】2455kcal 【活動】741.4kcal 【燃焼】15.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 365kcal 09:30
焼き餅…240
なんば味噌…25
さつま揚げ…100
2011201P1000010.jpg


【昼食】 600kcal 12:20
ごはん…300
刺身(あじ)…120
さつま揚げ…180
2011201P1000009.jpg
2011201P1000008.jpg


【間食】 650kcal 
09:55
のむヨーグルト…80

12:30
マルチビタミン…10
みかん…40

13:05
どら焼…230
2011201P1000007.jpg

20:00
青汁ヨーグルト…60
2011201P1000005.jpg

23:00
からあげ…210

04:15
スープ…20


【夕食】 600kcal 19:50
ごはん…300
唐揚げ…220
納豆…40
サラダ…20
ポン酢…10
なめたけ大根おろし…10
2011201P1000006.jpg


【夜食】 200kcal 22:35
クリームパン…200
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