URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット902日目



【摂取カロリー】 2100kcal

【体重増減】 ▲41.6kg   【体脂肪率】18.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5296歩  【距離】3.70km  【時間】48分  【Ex】4.8Ex 

【総消費】2256kcal 【活動】543.2kcal 【燃焼】10.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 445kcal 10:50
ごはん…300
鮭フレーク…25
野菜炒め…120


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 535kcal 
11:00
みかん…40
りんご…50

18:50
コーラZERO…10

19:50
飲むヨーグルト…80

22:30
マルチビタミン…10

0:20
えびカリ…115

2:45
最中…230
2011201P1000012.jpg


【夕食】 920kcal 19:00
カツカレー…900
キャベツ…10
福神漬…10
2011201P1000011.jpg


【夜食】 200kcal 2:50
ピーナッツパン…200
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