URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット901日目



【摂取カロリー】 2145kcal

【体重増減】 ▲41.4kg   【体脂肪率】19.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4808歩  【距離】3.36km  【時間】45分  【Ex】5.4Ex 

【総消費】2236kcal 【活動】522.9kcal 【燃焼】16.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 320kcal 09:15
ごはん…200
厚揚と豚肉しょうが焼き…100
漬物…10
キムチ…10


【昼食】 475kcal 12:30
ごはん…200
シューマイ…150
目玉焼き…80
サラダ…20
漬物…10
鮭フレーク…15
2011128P1000002.jpg


【間食】 565kcal 
09:25
クロレラ…65
みかん…40

13:40
チーズ…50

23:25
クロレラ…65

2:05
最中…230
2011201P1000012.jpg

3:40
えびカリ…115


【夕食】 585kcal 20:05
ごはん…350
スープ…15
野菜炒め…200
漬物…10
キムチ…10
2011128P1000001.jpg


【夜食】 200kcal 3:25
ピーナッツパン…200
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