URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット900日目



【摂取カロリー】 2220kcal

【体重増減】 ▲40.6kg   【体脂肪率】19.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 1934歩  【距離】1.35km  【時間】19分  【Ex】2.0Ex 

【総消費】1970kcal 【活動】302.7kcal 【燃焼】5.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 420kcal 07:10
ピーナッツパン…100
焼き餅…300
なんば味噌…20
2011128P1000010.jpg


【昼食】 440kcal 12:45
カップラーメン…290
焼き餅…150
2011128P1000008.jpg


【間食】 675kcal 
08:00
りんご…50

10:30
押寿司…100

16:20
栗きんとん…80
2011128P1000007.jpg

20:30
銀杏…80
トマトジュース…60
2011128P1000004.jpg

21:00
梅酒ソーダ割…80
かっぱえびせん…60
2011128P1000003.jpg

21:30
くずもち…100

22:05
クロレラ…65


【夕食】 685kcal 19:55
ごはん…300
味噌汁…30
厚揚と豚肉のしょうが焼き…250
サラダ…20
納豆…45
漬物…20
キムチ…20
2011128P1000005.jpg
2011128P1000006.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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