URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット899日目



【摂取カロリー】 3730kcal

【体重増減】 ▲40.6kg   【体脂肪率】19.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8933歩  【距離】6.25km  【時間】83分  【Ex】8.7Ex 

【総消費】2633kcal 【活動】919.5kcal 【燃焼】27.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 440kcal 07:00
ピーナッツパン…200
ソーセージ…130
チーズ…50
豆乳…60


【昼食】 1600kcal 12:10(法要:三華久)
ビール…200
刺身盛合せ…120
煮物…100
さわら焼き…120
バイ貝…100
蒸物…50
おひたしの胡麻和え…40
ごま豆腐…80
海鮮鍋…150
カニ…20
ローストビーフ…50
オニオンサラダ…10
ドレッシング…40
茶碗蒸…50
和菓子…50
炊き込みごはん…300
お吸い物…100
漬物…20
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【間食】 450kcal 
08:30
ピーナッツパン…100

19:45
ケーキ…350
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【夕食】 1240kcal 18:00
刺身…200
ぶり大根…100
やきとり…300
大根の炒め物…50
煮豆…40
チューハイ…300
おにぎり…250


【夜食】 0kcal  
なし
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