URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット895日目



【摂取カロリー】 3290kcal

【体重増減】 ▲42.0kg   【体脂肪率】18.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】10338歩  【距離】7.23km  【時間】96分  【Ex】9.0Ex 

【総消費】2535kcal 【活動】822.3kcal 【燃焼】21.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 510kcal 06:20
おにぎり…180
フライドチキン…250
サラダ…20
豆乳…60
2011123P1000009.jpg


【昼食】 670kcal 12:35(弁当)
ごはん…320
味噌汁…30
ハンバーグ…120
スパゲッティ…120
お好み焼き…60
サラダ…20


【間食】 70kcal 
06:40
マルチビタミン…10

09:30
饅頭…50

10:35
コーヒー…10


【夕食】 2040kcal 18:10(上海亭)
梅酒…200
杏露酒…200
炒飯…600
青椒肉絲…150
ユーリンチー…150
酢豚…150
豚の角煮…150
餃子…60
回鍋肉…100
鶏肉蒸…100
麻婆豆腐…100
鶏唐揚…80
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【夜食】 0kcal  
なし
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