URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット894日目



【摂取カロリー】 2540kcal

【体重増減】 ▲41.8kg   【体脂肪率】18.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4655歩  【距離】3.25km  【時間】47分  【Ex】4.6Ex 

【総消費】2280kcal 【活動】566.9kcal 【燃焼】11.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 805kcal 12:05
ごはん…310
味噌汁…30
ぶりの照り焼き…180
コロッケ…150
サラダ…25
ポン酢…10
納豆…85
キムチ…15
2011123P1000014.jpg


【間食】 555kcal 
11:30
みかん…10

13:40
大学いも…80
柚子くず湯…95
ミックスナッツ…100
2011123P1000013.jpg

14:55
マルチビタミン…10

15:45
フライドチキン…250

21:50
コーラZERO…10


【夕食】 1180kcal 19:00
ごはん…360
おでん…250
ハンバーグ…500
ソース…50
サラダ…20
2011123P1000011.jpg
2011123P1000010.jpg
2011123P1000012.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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