URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット893日目



【摂取カロリー】 2345kcal

【体重増減】 ▲41.4kg   【体脂肪率】18.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8469歩  【距離】5.92km  【時間】78分  【Ex】9.4Ex 

【総消費】2654kcal 【活動】941.1kcal 【燃焼】26.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 710kcal 10:55
ごはん…350
春雨スープ…50
ホルモン炒め…150
シューマイ…120
サラダ…20
キムチ…20
2011123P1000019.jpg
2011123P1000020.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 430kcal 
10:15
みかん…40

11:10
青汁ヨーグルト…60
2011123P1000018.jpg

11:55
大学いも…50
2011123P1000015.jpg

13:50
どら焼…120
ソーセージ…130

16:30
おかき…10

19:40
コーヒー…20


【夕食】 695kcal 18:10(弁当)
ごはん…350
ふりかけ…5
野菜たまごスープ…60
焼き鮭…100
ホルモン炒め…50
シューマイ…60
オムレツ…60
サラダ…10


【夜食】 510kcal 0:10
ミックスサンド…260
からあげ…250
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