URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット892日目



【摂取カロリー】 2305kcal

【体重増減】 ▲41.4kg   【体脂肪率】18.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9145歩  【距離】6.40km  【時間】87分  【Ex】5.7Ex 

【総消費】2429kcal 【活動】715.7kcal 【燃焼】13.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 770kcal 10:15(吉野家)
牛丼…700
紅しょうが…30
味噌汁…15
キムチ…15
2011120P1000003.jpg


【昼食】 350kcal 14:40
ベーコンチーズカレーピザ…350


【間食】 20kcal 
16:00
コーヒー…10

16:55
コーヒー…10


【夕食】 820kcal 19:10(弁当)
海鮮バラちらし寿司…450
野菜たまごスープ…60
フライドチキン…220
サラダ…50
ドレッシング…40
2011120P1000001.jpg
2011120P1000002.jpg


【夜食】 345kcal 0:40(マクドナルド)
チーズバーガー…325
コーラzero…20
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