URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット890日目



【摂取カロリー】 2505kcal

【体重増減】 ▲41.6kg   【体脂肪率】18.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5527歩  【距離】3.86km  【時間】52分  【Ex】4.2Ex 

【総消費】2316kcal 【活動】602.5kcal 【燃焼】8.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 750kcal 10:50
ごはん…300
シチュー…250
コロッケ…150
煮豆…30
漬物…20
2011118P1000003.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 705kcal 
10:40
シュークリーム…235
2011118P1000004.jpg

12:45
養命酒…40

16:20
マルチビタミン…15

19:45
みかん…40
おかき…150

23:05
ビフィズス乳酸菌飲料…45
チーズ…50
どら焼き…120
サイダーZERO…10
2011120P1000012.jpg


【夕食】 800kcal 17:40(吉野家)
牛丼…665
紅しょうが…20
とん汁…115
2011118P1000001.jpg


【夜食】 250kcal 22:50
シチュー…250
2011118P1000002.jpg
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