URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット888日目



【摂取カロリー】 2215kcal

【体重増減】 ▲42.0kg   【体脂肪率】18.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5459歩  【距離】3.82km  【時間】51分  【Ex】5.5Ex 

【総消費】2321kcal 【活動】608.0kcal 【燃焼】11.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 770kcal 11:35
ごはん…320
味噌汁…40
いか下足揚げ…100
ソース…15
さつま揚げ…100
親子丼の具…80
大根サラダ…50
マヨネーズ…20
いかキムチ…25
漬物…20
2011116P1000005.jpg
2011116P1000006.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 310kcal 
12:00
ビフィズス乳酸菌飲料…45

18:45
養命酒…40

21:10
そら豆…100

1:45
かっぱえびせん…125


【夕食】 610kcal 18:50
ごはん…320
おでん…100
刺身(ふくらぎ)…150
いかキムチ…20
漬物…20
2011116P1000004.jpg


【夜食】 525kcal 
23:05
チーズバーガー…325

2:50
ピーナッツパン…200
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