URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット885日目



【摂取カロリー】 2755kcal

【体重増減】 ▲42.6kg   【体脂肪率】19.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8336歩  【距離】5.83km  【時間】82分  【Ex】8.6Ex 

【総消費】2520kcal 【活動】806.8kcal 【燃焼】28.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 540kcal 09:15
ごはん…300
味噌汁…40
レバニラ炒め…100
漬物…20
味噌にんにく…20
青汁ヨーグルト…60
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【昼食】 990kcal 13:25(えびすこ)
つけめん(大)…840
ライス…150
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【間食】 600kcal 
15:05
コーヒー…20

15:45
コーヒー…10

17:30
みかん…20

20:20
トマトジュース…50

20:30
梅酒ソーダ割…150
枝豆…150
そら豆…100
チーズ…100


【夕食】 625kcal 20:00
ごはん…320
味噌汁…40
あじの開き…150
大根おろし…10
茶碗蒸し…45
たこキムチ…30
漬物…20
味噌にんにく…20
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【夜食】 0kcal  
なし
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