URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット882日目



【摂取カロリー】 2285kcal

【体重増減】 ▲42.2kg   【体脂肪率】19.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8035歩  【距離】5.62km  【時間】70分  【Ex】7.4Ex 

【総消費】2389kcal 【活動】676.0kcal 【燃焼】14.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 480kcal 06:20
ピーナッツパン…250
豚汁…100
白身魚フライ…120
ソース…10
2011111P1000009.jpg


【昼食】 740kcal 12:30(弁当)
ごはん…320
味噌汁…30
白身魚フライ…120
オムレツ…60
ソーセージ…130
お好み焼き…60
サラダ…20


【間食】 285kcal 
12:10
ふかし芋…100

13:30
コーヒー…10

21:20
キャロットジュース…60

21:40
さきいか…50
ヨーグルト…65
2011111P1000007.jpg


【夕食】 780kcal 20:25
ごはん…350
豚汁…150
イカフライ…80
ソース…10
サラダ…15
ポン酢…10
きんぴらごぼう…40
とろろいも…50
金時豆…30
きのこの柚子和え…20
漬物…20
大根おろし…5
2011111P1000008.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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