URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット879日目



【摂取カロリー】 2465kcal

【体重増減】 ▲42.2kg   【体脂肪率】18.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5402歩  【距離】3.78km  【時間】48分  【Ex】5.1Ex 

【総消費】2294kcal 【活動】580.4kcal 【燃焼】11.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 605kcal 10:35
ごはん…250
味噌汁…30
厚揚げ焼き…120
スクランブルエッグ…140
キムチ…20
納豆…45
2011107P1000005.jpg


【昼食】 355kcal 13:20
明太子といかのスパゲッティ…355
2011107P1000003.jpg


【間食】 470kcal 
10:50
青汁ヨーグルト…60
2011107P1000004.jpg

11:40
かっぱえびせん…200
サイダーZERO…10

19:20
ふかし芋…150
2011107P1000001.jpg

0:55
マルチビタミン…10
養命酒…40


【夕食】 785kcal 18:35(弁当)
オムライス…550
フライドチキン…200
サラダ…20
ドレッシング…15
2011107P1000002.jpg


【夜食】 250kcal 0:10
ピーナッツパン…250
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