URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット871日目



【摂取カロリー】 2475kcal

【体重増減】 ▲43.8kg   【体脂肪率】18.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6470歩  【距離】4.52km  【時間】64分  【Ex】6.0Ex 

【総消費】2337kcal 【活動】623.4kcal 【燃焼】17.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 470kcal 10:15
ごはん…250
たまご入納豆…180
昆布佃煮…20
漬物…20
2011030P1000008.jpg


【昼食】 1040kcal 14:15(ぎょうざの王将)
中華飯…660
ホルモンラーメン…300
たまごスープ…50
餃子…80
2011030P1000007.jpg
2011030P1000006.jpg
2011030P1000005.jpg


【間食】 415kcal 
13:05
コーヒー…10

21:15
そら豆…150
コーラZERO…20

21:50
鯛焼き…185
2011030P1000003.jpg

22:30
梨…50
2011030P1000002.jpg


【夕食】 550kcal 19:45
いなり寿司…200
味噌汁…30
フライドチキン…240
サラダ…20
ポン酢…10
黒豆…30
昆布佃煮…10
漬物…10
2011030P1000004.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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