URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット870日目



【摂取カロリー】 3065kcal

【体重増減】 ▲43.2kg   【体脂肪率】18.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9782歩  【距離】6.84km  【時間】86分  【Ex】7.8Ex 

【総消費】2510kcal 【活動】796.5kcal 【燃焼】21.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 585kcal 06:20
ごはん…300
鶏肉だんご鍋…150
納豆…100
昆布佃煮…20
漬物…15
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【昼食】 750kcal 12:35(弁当)
ごはん…320
梅干…5
とろろ昆布…5
コロッケ…150
塩焼きソバ…120
かまぼこ…30
オムレツ…60
昆布佃煮…20
みかん…40


【間食】 0kcal  
なし


【夕食】 1730kcal 18:00(餃子会館)
ぎょうざ…700
梅酒ソーダ割り…600
カラアゲ…50
チャーハン…100
あんかけ焼きそば…150
ライス…50
チンジャオロケース…50
サラダ…30
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【夜食】 0kcal  
なし
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