URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット867日目



【摂取カロリー】 2445kcal

【体重増減】 ▲43.6kg   【体脂肪率】18.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9971歩  【距離】6.97km  【時間】86分  【Ex】10.5Ex 

【総消費】2610kcal 【活動】897.3kcal 【燃焼】22.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 635kcal 06:15
ごはん…300
味噌汁…50
唐揚げ…240
サラダ…15
レモン酢…10
昆布佃煮…20
2011026P1000003.jpg


【昼食】 625kcal 12:35(弁当)
ごはん…320
味噌汁…30
梅干…5
さんま竜田揚げ…120
オムレツ…60
エビグラタン…40
サラダ…20
ドレッシング…10
昆布佃煮…20


【間食】 90kcal 
10:30
せんべい…50
コーヒー…10

12:45
コーヒー…10

15:30
コーヒー…10

21:30
コーラZERO…10


【夕食】 1095kcal 19:20
ごはん…300
味噌汁…40
焼きそば…200
紅しょうが…15
お好み焼き…500
唐揚げ…40
2011026P1000002.jpg
2011026P1000001.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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