URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット863日目



【摂取カロリー】 2165kcal

【体重増減】 ▲43.2kg   【体脂肪率】18.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7390歩  【距離】5.17km  【時間】64分  【Ex】8.8Ex 

【総消費】2503kcal 【活動】789.9kcal 【燃焼】20.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 310kcal 09:35
ピーナッツパン…250
豆乳…60
2011024P1000010.jpg


【昼食】 720kcal 11:35
ごはん…300
野菜炒め…150
温泉たまご…40
納豆…40
かまぼこ…80
いか明太子…25
ひじき煮…25
れんこんきんぴら…25
赤貝煮付け…20
漬物…15
2011024P1000009.jpg


【間食】 100kcal 
14:00
アイスコーヒー…20

17:00
コーヒー…20

2:10
豆乳…60


【夕食】 585kcal 17:00(弁当)
ごはん…320
梅干…5
味噌汁…30
野菜炒め…100
かまぼこ…80
ひじき煮…25
れんこんきんぴら…25


【夜食】 450kcal 1:30
レタスサンド…240
からあげ…210
2011024P1000008.jpg
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