URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット860日目



【摂取カロリー】 3200kcal

【体重増減】 ▲42.0kg   【体脂肪率】18.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6344歩  【距離】4.44km  【時間】57分  【Ex】5.8Ex 

【総消費】2374kcal 【活動】660.8kcal 【燃焼】13.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 315kcal 09:20
ピーナッツパン…200
クロレラ…65
梨…50


【昼食】 930kcal 13:30
ごはん…250
ラーメン…600
もみじこ…30
ゴボウサラダ…50
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【間食】 360kcal 
13:30
マルチビタミン…10

21:20
シュークリーム…350


【夕食】 1590kcal 19:00
ごはん…300
味噌汁…40
刺身…200
トンカツ…200
ソース…25
サラダ…50
てんぷら…300
漬物…30
たらの煮付け…50
チューハイ…400


【夜食】 0kcal  
なし
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