URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット858日目



【摂取カロリー】 2995kcal

【体重増減】 ▲42.4kg   【体脂肪率】17.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8421歩  【距離】5.89km  【時間】79分  【Ex】6.8Ex 

【総消費】2537kcal 【活動】823.5kcal 【燃焼】17.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 670kcal 07:00
巻き寿司…500
お吸い物…20
煮物…100
肉団子…50


【昼食】 975kcal 11:45(幕の内弁当)
ごはん…350
焼き鮭…120
揚げ物…300
煮しめ…100
きんぴらごぼう…50
昆布巻き…50
梅干…5
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【間食】 0kcal  
なし


【夕食】 1350kcal 19:00
ごはん…400
味噌汁…50
さしみ…200
揚げ物…300
煮物…150
エビチリ…50
エビフライ…100
ビール…100


【夜食】 0kcal  
なし
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