URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット855日目



【摂取カロリー】 2090kcal

【体重増減】 ▲42.2kg   【体脂肪率】18.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】10401歩  【距離】7.28km  【時間】92分  【Ex】11.7Ex 

【総消費】2717kcal 【活動】1003.4kcal 【燃焼】26.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 290kcal 09:10
ホットドッグ…250
ケチャップ…30
マスタード…10
2011024P1000024.jpg


【昼食】 610kcal 12:55
ごはん…300
焼肉…150
サラダ…50
ポン酢…15
オクラ…20
いか明太子…20
しば漬…20
たけのこ煮…10
キムチ…10
ガリ…15
2011024P1000023.jpg


【間食】 175kcal 
09:30
マルチビタミン…10

13:30
クロレラ…65

21:30
豆せんべい…50

0:00
青汁…10

1:00
養命酒…40


【夕食】 635kcal 18:40(弁当)
ごはん…350
とろろ昆布…5
梅干…5
味噌汁…30
焼肉…150
エビグラタン…40
たけのこ煮…20
サラダ…20
ドレッシング…15


【夜食】 380kcal 0:50
ホットドッグ…250
ケチャップ…30
かまぼこ…100
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