URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット849日目



【摂取カロリー】 2315kcal

【体重増減】 ▲43.4kg   【体脂肪率】18.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5985歩  【距離】4.18km  【時間】55分  【Ex】7.5Ex 

【総消費】2386kcal 【活動】672.6kcal 【燃焼】18.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 210kcal 09:35
ピーナッツパン…200
黒酢…10


【昼食】 650kcal 12:15
ごはん…300
さつま揚げ…100
ちくわ&きゅうり…50
きゅうり…10
みそ…15
オクラ納豆…45
オクラ…10
キムチ…20
なんこつ肉団子…100
20111008P1000015.jpg


【間食】 275kcal 
12:50
養命酒…40

21:20
そら豆…50
CCレモンZERO…20
プルーン…40

2:05
かっぱえびせん…125


【夕食】 800kcal 20:10
ごはん…320
ニギス焼…120
こんにゃく田楽…60
みそ…20
なんこつ肉団子…150
ちくわ&きゅうり…50
キムチ…20
いかといも煮…60
20111008P1000013.jpg
20111008P1000014.jpg


【夜食】 380kcal 3:20
レタスサンド…280
チョコチップパン…100
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