URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット846日目



【摂取カロリー】 2435kcal

【体重増減】 ▲42.0kg   【体脂肪率】18.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7698歩  【距離】5.38km  【時間】68分  【Ex】8.7Ex 

【総消費】2491kcal 【活動】777.9kcal 【燃焼】18.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 495kcal 06:25
ごはん…300
とん汁…150
いか明太子…25
ごぼうの漬物…10
キムチ…10


【昼食】 650kcal 12:35(弁当)
ごはん…320
とろろ昆布…5
梅干…5
味噌汁…20
焼きそば…120
オムレツ…60
お好み焼き…60
エビグラタン…40
サラダ…10
ドレッシング…10


【間食】 490kcal 
13:50
コーヒー…20

22:30
マルチビタミン…10
梅酒ソーダ割り…60
モンブラン…350
さきいか…50
20111006P1000013.jpg


【夕食】 800kcal 19:50
ごはん…320
とん汁…150
ピリ辛フライドチキン…200
カキフライ…80
いか明太子…20
サラダ…20
キムチ…10
20111004P1000010.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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