URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット845日目



【摂取カロリー】 2430kcal

【体重増減】 ▲42.0kg   【体脂肪率】18.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】10369歩  【距離】7.25km  【時間】9.3分  【Ex】10.5Ex 

【総消費】2675kcal 【活動】981.8kcal 【燃焼】23.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 570kcal 06:40
ごはん…300
味噌汁…50
親子丼の具…100
たまご入り納豆…90
ごぼう漬物…15
キムチ…15


【昼食】 650kcal 12:35(弁当)
ごはん…320
味噌汁…20
とろろ昆布…5
梅干…5
親子丼の具…120
昆布巻き…100
ハンバーグ…60
おひたし…20


【間食】 510kcal 
08:10
コーヒー…20

12:05
せんべい…20

20:15
プルーン…40
20111004P1000012.jpg

20:15
ショートケーキ…420
サイダーZERO…10
20111004P1000011.jpg


【夕食】 600kcal 18:55
ごはん…300
とん汁…200
かまぼこ…50
いか明太子…20
ごぼうの漬物…15
キムチ…15
20111004P1000013.jpg


【夜食】 100kcal 23:00
チョコチップパン…100
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