URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/10 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
おいらもできたよ ダイエット843日目



【摂取カロリー】 2410kcal

【体重増減】 ▲43.0kg   【体脂肪率】18.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8382歩  【距離】5.86km  【時間】77分  【Ex】7.9Ex 

【総消費】2470kcal 【活動】757.0kcal 【燃焼】17.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 540kcal 06:30
ごはん…300
やきとり…100
ごぼう天さつま揚げ…100
いか明太子…25
キムチ…15
20111004P1000009.jpg


【昼食】 705kcal 13:00(弁当)
ごはん…350
とろろ昆布…10
梅干…5
味噌汁…20
チキンカツ…180
ソース…20
かまぼこ…40
きんぴらごぼう…50
サラダ…20
ドレッシング…10


【間食】 445kcal 
06:55
マルチビタミン…10

10:00
コーヒー…20

13:30
紅茶…20

13:30
冷凍みかん…20
ポテトチップス…185
梅酒ソーダ割り…80
プルーン…40
チーズ…50
20111004P1000007.jpg
20111004P1000006.jpg


【夕食】 720kcal 20:25
ごはん…320
おでん…100
田楽味噌…20
刺身(ふくらぎ)…100
キムチ…20
いか明太子…10
くるみレーズンパン…150
20111004P1000008.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。