URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット840日目



【摂取カロリー】 2265kcal

【体重増減】 ▲43.8kg   【体脂肪率】17.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】10046歩  【距離】7.03km  【時間】90分  【Ex】10.9Ex 

【総消費】2672kcal 【活動】958.5kcal 【燃焼】23.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 360kcal 09:20
おにぎり(梅)…180
カニ…50
さつま揚げ…100
いか明太子…30
20110930P1000003.jpg


【昼食】 550kcal 12:35
ごはん…300
なすとさつま揚げの味噌炒め…100
カニ…60
納豆…40
オクラ…10
煮魚…30
漬物…10
20110930P1000002.jpg


【間食】 135kcal 
09:30
ヨーグルト…30
養命酒…40

10:40
マルチビタミン…10

14:55
コーヒー…20

16:00
コーヒー…20

22:20
ゼリーzero…15
20110930P1000001.jpg


【夕食】 765kcal 19:30(弁当)
ごはん…380
梅干…5
とろろ昆布…10
味噌汁…20
アジフライ…200
オムレツ…60
エビグラタン…40
サラダ…20
ドレッシング…10
漬物…20


【夜食】 455kcal 0:10
ごまパン…250
からあげ…205
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