URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット838日目



【摂取カロリー】 2180kcal

【体重増減】 ▲43.6kg   【体脂肪率】19.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4825歩  【距離】3.37km  【時間】46分  【Ex】4.0Ex 

【総消費】2229kcal 【活動】515.5kcal 【燃焼】13.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 985kcal 12:10
牛丼…850
味噌汁…50
紅しょうが…10
いか明太子…30
キムチ…15
サラダ…20
ポン酢…10
20110926P1000001.jpg
20110926P1000002.jpg


【間食】 405kcal 
12:35
ゆかり…25

16:45
コーラZERO…20
枝豆…50
おかき…10

20:05
梅酒ソーダ割り…100
枝豆…100

21:00
梅酒ソーダ割り…50
焼あじ…50
20110928P1000007.jpg


【夕食】 790kcal 19:40
ごはん…350
チーズ茄子カレーグラタン…400
オクラ…10
キムチ…10
サラダ…10
ポン酢…10
20110928P1000008.jpg
20110928P1000009.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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