URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット832日目



【摂取カロリー】 2245kcal

【体重増減】 ▲42.0kg   【体脂肪率】17.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6560歩  【距離】4.59km  【時間】58分  【Ex】7.9Ex 

【総消費】2445kcal 【活動】731.7kcal 【燃焼】16.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 590kcal 11:40
ごはん…330
スープ春雨…50
イカフライ…80
ソース…20
サラダ…20
ひじき煮…30
煮豆…30
漬物…20
梅干…10
20110921P1000003.jpg


【間食】 310kcal 
11:50
赤福…165

11:55
クロレラ…65

14:00
アイスコーヒー…20

16:40
コーヒー…20

21:20
チョコレート…50


【夕食】 1030kcal 18:30(弁当)
牛丼…680
味噌汁…25
きんぴらごぼう…75
紅しょうが…10
フライドチキン…240
20110921P1000002.jpg


【夜食】 315kcal 0:50
ピーナッツパン…200
クロレラ…65
ヨーグルト…50
20110921P1000001.jpg
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