URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット831日目



【摂取カロリー】 2440kcal

【体重増減】 ▲42.0kg   【体脂肪率】18.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5851歩  【距離】4.09km  【時間】55分  【Ex】7.6Ex 

【総消費】2476kcal 【活動】762.8kcal 【燃焼】25.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 800kcal 07:15
ごはん…500
味噌汁…80
焼き鮭…40
卵焼き…100
揚げと昆布のピリ辛炒め…50
サラダ…20
ドレッシング…20


【昼食】 750kcal 10:10(アンティーク)
ブレッドバイキング…700
アイスティー…50
20110921P1000008.jpg
20110921P1000007.jpg


【間食】 370kcal 
08:00
ヨーグルト…145

14:20
アイスコーヒー…10

23:00
赤福…165
20110921P1000005.jpg
20110921P1000004.jpg

23:05
カレーせんべい…50


【夕食】 420kcal 19:15(駅弁)
鯖寿司…300
ガリ…20
ちりめんおにぎり…100
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【夜食】 100kcal 23:10
かまぼこ…100
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