URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット827日目



【摂取カロリー】 2325kcal

【体重増減】 ▲43.8kg   【体脂肪率】17.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6357歩  【距離】4.44km  【時間】59分  【Ex】5.5Ex 

【総消費】2341kcal 【活動】628.0kcal 【燃焼】13.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 540kcal 06:15
ごはん…400
からあげ…80
サラダ…10
ポン酢…10
漬物…20
とりそぼろ…20
20110915P1000003.jpg


【昼食】 640kcal 13:30(弁当)
ごはん…400
からあげ…120
オムレツ…60
おひたし…20
漬物…20
サラダ…10
ポン酢…10


【間食】 30kcal 
06:30
マルチビタミン…10

10:35
コーラZERO…20


【夕食】 970kcal 20:05
ごはん…250
カップヌードル…390
野菜炒め…200
刺身…100
漬物…25
プチトマト…5
20110915P1000002.jpg
20110915P1000001.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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