URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット824日目



【摂取カロリー】 2400kcal

【体重増減】 ▲43.8kg   【体脂肪率】18.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9994歩  【距離】6.99km  【時間】87分  【Ex】10.1Ex 

【総消費】2719kcal 【活動】1005.6kcal 【燃焼】29.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 550kcal 08:45
カレーライス…400
福神漬…20
らっきょう…10
枝豆…120


【昼食】 570kcal 11:45
ごはん…300
味噌汁…30
ホッケの開き…150
きゅうり&かまぼこ…60
きゅうり…10
なんば味噌…20
20110911P1000001.jpg


【間食】 320kcal 
10:10
マルチビタミン…10

13:10
月見だんご…100
20110913P1000003.jpg

21:50
フルーツゼリー…100
20110913P1000001.jpg

1:00
月見だんご…100
サイダーzero…10


【夕食】 575kcal 18:40(弁当)
おにぎり(梅)…300
カップラーメン(塩)…275
20110913P1000002.jpg


【夜食】 385kcal 0:10
おにぎり(梅)…180
からあげ…205
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