URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット823日目



【摂取カロリー】 2500kcal

【体重増減】 ▲43.2kg   【体脂肪率】18.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6360歩  【距離】4.45km  【時間】59分  【Ex】6.6Ex 

【総消費】2410kcal 【活動】696.9kcal 【燃焼】15.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 375kcal 10:10
ピーナッツパン…250
牛乳…125
20110911P1000005.jpg


【昼食】 810kcal 12:05
カレーライス…600
福神漬…20
らっきょう…10
スープ春雨…50
からあげ…80
サラダ…30
ポン酢…10
オクラ…10
20110911P1000003.jpg


【間食】 230kcal 
13:40
ヨーグルト…50

16:20
コーヒー…20

19:35
おしゃぶり昆布…15

20:40
かっぱえびせん…125
コーラZERO…20


【夕食】 805kcal 18:40(弁当)
ごはん…320
ワンタンスープ…45
焼き鮭…120
ウインナー…180
ゆでたまご…80
おひたし…30
サラダ…20
ドレッシング…10


【夜食】 280kcal 0:45
ホットドック…250
ケチャップ…30
20110911P1000002.jpg
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