URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット818日目



【摂取カロリー】 2580kcal

【体重増減】 ▲43.0kg   【体脂肪率】18.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8345歩  【距離】5.84km  【時間】77分  【Ex】9.2Ex 

【総消費】2586kcal 【活動】872.6kcal 【燃焼】23.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 460kcal 09:40
ごはん…300
味噌汁…40
いかキムチ…100
いか明太子…20
20110907P1000011.jpg


【昼食】 365kcal 12:05
ごはん…220
刺身(ふくらぎ)…120
いか明太子…25
もずく酢…10
キムチ…10
20110907P1000010.jpg


【間食】 760kcal 
09:55
マルチビタミン…10

12:20
えびせんべい…90
コーラZERO…20

12:45
枝豆…50

21:40
枝豆…30
アーモンド小魚…50
20110907P1000006.jpg

22:25
チョコチップパン…100

23:25
飲むヨーグルト…135

2:10
水ようかん…150
20110907P1000005.jpg

2:20
かっぱえびせん…125
20110907P1000004.jpg


【夕食】 795kcal 20:10
ごはん…300
味噌汁…25
フライドチキン…180
いか下足揚げ…200
ソース…20
サラダ…25
ポン酢…15
ところてん…10
ザーサイ…20
20110907P1000007.jpg
20110907P1000008.jpg


【夜食】 200kcal 2:40
チョコチップパン…200
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