URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット817日目



【摂取カロリー】 2125kcal

【体重増減】 ▲43.6kg   【体脂肪率】18.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4454歩  【距離】3.11km  【時間】42分  【Ex】5.3Ex 

【総消費】2244kcal 【活動】531.0kcal 【燃焼】13.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 240kcal 10:20
焼き餅…200
なんば味噌…20
キムチ…20
20110907P1000016.jpg


【昼食】 770kcal 11:15
ごはん…320
味噌汁…40
ホッケ…120
たまご焼き…150
かまぼこ…50
プチトマト…20
オクラ…10
納豆…50
キムチ…10
20110907P1000015.jpg


【間食】 185kcal 
0:05
おかき…85
かまぼこ…100


【夕食】 600kcal 19:45
たこ飯…350
味噌汁…40
いかキムチ…200
もずく酢…10
20110907P1000013.jpg
20110907P1000014.jpg


【夜食】 330kcal 3:40
レタスハムサンド…240
スープ春雨…90
20110907P1000012.jpg
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