URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット816日目



【摂取カロリー】 2320kcal

【体重増減】 ▲44.0kg   【体脂肪率】17.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5988歩  【距離】4.19km  【時間】62分  【Ex】7.0Ex 

【総消費】2397kcal 【活動】683.8kcal 【燃焼】21.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 330kcal 10:00
ピーナッツパン…250
ヨーグルト…50
カルピス…30
20110905P1000010.jpg


【昼食】 650kcal 14:50(丸亀製麺)
とろ玉うどん…500
いなりずし…150
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20110905P1000004.jpg


【間食】 620kcal 
10:10
モンブラン…350
20110905P1000009.jpg

14:45(代官山たい焼き「黒鯛」)
鯛焼き(抹茶)…100
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21:15
梅酒ソーダ割…60
枝豆…50
えびせん…60


【夕食】 720kcal 20:05
ごはん…300
味噌汁…40
鮭のちゃんちゃん焼き…250
オクラ納豆…50
キムチ…20
プチトマト…20
サラダ…25
ポン酢…15
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【夜食】 0kcal  
なし
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