URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット815日目



【摂取カロリー】 2895kcal

【体重増減】 ▲44.0kg   【体脂肪率】17.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4817歩  【距離】3.37km  【時間】47分  【Ex】5.8Ex 

【総消費】2353kcal 【活動】640.1kcal 【燃焼】14.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 550kcal 09:15
ごはん…280
ごぼう天さつま揚げ…120
オクラ納豆…100
いか明太子…20
味噌にんにく…15
キムチ…15
20110905P1000017.jpg


【昼食】 415kcal 13:15
ごはん…300
ピーマン味噌炒め…30
味噌にんにく…20
キムチ…10
梅干…5
枝豆…50
20110905P1000015.jpg
20110905P1000016.jpg


【間食】 675kcal 
13:10
サイダー…10

15:50
フルーツケーキ…345
20110905P1000014.jpg

21:15
梅酒ソーダ割…100
ポテトチップス…170
チーズ…50
20110905P1000011.jpg


【夕食】 1255kcal 19:05(とんかつや)
ごはん…500
とんかつ…500
ヒレカツ…120
ソース…30
味噌汁…50
サラダ…30
漬物…25
20110905P1000012.jpg
20110905P1000013.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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