URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット810日目



【摂取カロリー】 2535kcal

【体重増減】 ▲44.6kg   【体脂肪率】17.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8176歩  【距離】5.72km  【時間】78分  【Ex】10.3Ex 

【総消費】2611kcal 【活動】897.4kcal 【燃焼】27.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 370kcal 08:55
焼き餅…160
なんば味噌…20
からあげ…80
ソーセージ…110
20110901P1000009.jpg


【昼食】 545kcal 11:40
チャーハン…500
唐揚げ…40
紅しょうが…5
20110901P1000008.jpg


【間食】 680kcal 
11:10
アイスコーヒー…50

11:30
プチブッセ…60

11:55
ポテトチップス…130

12:40
プチブッセ…60

13:05
かき氷…30

15:30
かき氷…95
20110901P1000007.jpg
20110901P1000006.jpg

17:30
スポーツドリンク…85

20:25
マルチビタミン…10
カットフルーツ…50
20110901P1000001.jpg

21:30
梅酒ソーダ割…60
ポテトチップス…20
スナック菓子…30


【夕食】 940kcal 19:55
ごはん…350
ざるそば…350
麺つゆ…50
サラダ…25
ポン酢…15
オクラ…20
きゅうり…10
なんば味噌…20
枝豆…100
20110901P1000002.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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