URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット809日目



【摂取カロリー】 2430kcal

【体重増減】 ▲44.6kg   【体脂肪率】17.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8679歩  【距離】6.07km  【時間】79分  【Ex】11.0Ex 

【総消費】2705kcal 【活動】992.1kcal 【燃焼】31.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 220kcal 09:30
焼き餅…200
なんば味噌…20


【昼食】 925kcal 11:52(すき家)
ニンニク牛丼…730
とん汁…115
サラダ…30
ドレッシング…30
紅しょうが…20
20110829P1000004.jpg
20110829P1000005.jpg


【間食】 370kcal 
18:45
枝豆…200

23:00
フルーツゼリー…60

0:55
えびせんべい…90
サイダーzero…20


【夕食】 735kcal 18:35(弁当)
カップラーメン…335
おにぎり…400
20110829P1000001.jpg


【夜食】 180kcal 0:10
おにぎり(梅)…180
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