URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット808日目



【摂取カロリー】 2150kcal

【体重増減】 ▲44.0kg   【体脂肪率】17.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7947歩  【距離】5.56km  【時間】72分  【Ex】9.4Ex 

【総消費】2639kcal 【活動】935.4kcal 【燃焼】31.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 300kcal 11:20
焼き餅…240
ふかし芋…60


【昼食】 520kcal 11:50
ごはん…300
鮭フレーク…20
チキンバー…160
サラダ…20
ポン酢…10
キムチ…10
20110829P1000010.jpg


【間食】 50kcal 11:40
コーラZERO…20
せんべい…30


【夕食】 830kcal 18:25(弁当)
ごはん…350
味噌汁…25
肉団子…90
チキンバー…60
スパゲッティ…115
ひじき煮…20
サラダ…40
ポン酢…20
ソーセージ…110
20110829P1000006.jpg


【夜食】 450kcal 0:30
おにぎり(梅)…250
フライドチキン…200
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