URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット801日目



【摂取カロリー】 3250kcal

【体重増減】 ▲43.4kg   【体脂肪率】17.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6145歩  【距離】4.30km  【時間】57分  【Ex】6.8Ex 

【総消費】2384kcal 【活動】670.8kcal 【燃焼】20.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 560kcal 10:15
ピーナッツパン…200
ソーセージ…130
ヨーグルト…50
サラダ…35
ポン酢…15
オレンジジュース…100
すいか…30
20110823P1000012.jpg


【昼食】 380kcal 14:00
巻き寿司(いか納豆)…180
巻き寿司(まぐろ鉄火)…180
高菜…20
20110823P1000009.jpg


【間食】 430kcal 
14:10
ホットドッグ…250
ケチャップ…30
20110823P1000008.jpg

17:35
和菓子…150


【夕食】 1280kcal 19:15(同窓会グランミラージュ)
ビール…200
枝豆…300
揚げ物…200
シーフードサラダ…50
ドレッシング…30
グリルチキン…150
パスタ…250
デザート…100


【夜食】 600kcal 21:30(同窓会-JIROKICHI!)
梅酒ソーダ割…200
グレープフルーツジュース…150
唐揚げ…50
手羽元…50
ポテトチップス…50
枝豆…100
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