URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット800日目



【摂取カロリー】 2580kcal

【体重増減】 ▲43.8kg   【体脂肪率】17.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5045歩  【距離】3.53km  【時間】46分  【Ex】6.0Ex 

【総消費】2323kcal 【活動】610.0kcal 【燃焼】13.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 575kcal 10:10
ごはん…400
納豆…80
ピーマン炒め…30
高菜…30
キムチ…15
漬物…20
20110820P1000004.jpg


【昼食】 425kcal 12:35
おにぎり…200
ワンタンスープ…45
かまぼこ…100
ピーマン炒め…30
高菜…20
キムチ…10
漬物…20
20110820P1000002.jpg


【間食】 490kcal 
10:30
ロールケーキ…300
カルピス…20
20110820P1000003.jpg

12:50
プチケーキ…100

14:55
コーラZERO…20

19:20
柿の種…50


【夕食】 670kcal 18:40(弁当)
ごはん…380
もつ煮…150
ゆでほうれん草…30
プチトマト…20
漬物…20
寒天ドリンク…70
20110820P1000001.jpg


【夜食】 420kcal 1:20
おにぎり…180
唐揚げ…240
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