URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット796日目



【摂取カロリー】 2560kcal

【体重増減】 ▲44.8kg   【体脂肪率】16.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6026歩  【距離】4.21km  【時間】56分  【Ex】7.3Ex 

【総消費】2414kcal 【活動】700.9kcal 【燃焼】18.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 860kcal 09:45
おにぎり(ツナ)…180
ぶっかけそば…250
温泉たまご…80
ちくわ&きゅうり…80
ポテトサラダ…120
トマト酢漬…50
漬物…20
枝豆…80
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【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 290kcal 
21:00
ロールケーキ…250

22:50
すいか…20

23:20
CCレモンzero…20


【夕食】 1410kcal 19:30(嫁実家)
ごはん…400
エビフライ…400
タルタルソース…50
ソース…50
サラダ…30
ドレッシング…30
バイ貝…30
ピーマン炒め…50
刺身盛合せ…150
漬物…20
チューハイ…160
オクラ…20
ところ天…20
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【夜食】 0kcal  
なし
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