URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット795日目



【摂取カロリー】 3320kcal

【体重増減】 ▲44.6kg   【体脂肪率】17.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】10795歩  【距離】7.55km  【時間】96分  【Ex】17.0Ex 

【総消費】3066kcal 【活動】1353.0kcal 【燃焼】58.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 390kcal 08:40
ぎょうざ…250
ポテトサラダ…80
トマト酢漬け…60
20110815P1000010.jpg


【昼食】 1760kcal 12:30(ミラージュランドBBQ)
おにぎり…300
焼肉…300
焼野菜…100
ソース焼きそば…300
海鮮塩焼きそば…300
やきとり…200
ソーセージ…150
ハンバーグ…100
コーラZERO…10
20110815P1000009.jpg


【間食】 60kcal 09:40
缶コーヒー…60


【夕食】 850kcal 
18:00(万作)
カレーリゾット…100
白玉ぜんざい…200
アイスクリーム…50
20110815P1000008.jpg

20:00
カレーパン…400
牛乳…100


【夜食】 260kcal 2:00
ミックスサンド…260
20110815P1000007.jpg
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