URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット792日目



【摂取カロリー】 2440kcal

【体重増減】 ▲44.0kg   【体脂肪率】16.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5986歩  【距離】4.19km  【時間】55分  【Ex】5.3Ex 

【総消費】2358kcal 【活動】644.4kcal 【燃焼】13.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 530kcal 06:20
カレーライス…500
福神漬…15
らっきょう…15
20110815P1000022.jpg


【昼食】 610kcal 12:35(弁当)
ごはん…320
レンコンはさみ揚げ…120
ゆでたまご…80
エビグラタン…40
きんぴらごぼう…30
サラダ…10
ドレッシング…10


【間食】 230kcal 
13:00
ゴーフル…50
20110815P1000021.jpg

21:55
チューハイ(グレープ)…80
アーモンド小魚…100
20110815P1000019.jpg


【夕食】 1070kcal 20:10
カレーライス…650
福神漬…20
らっきょう…20
トンカツ…250
ソース…30
オクラ…20
きゅうり…10
なんば味噌…20
きんぴらごぼう…30
20110815P1000020.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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