URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット790日目



【摂取カロリー】 2400kcal

【体重増減】 ▲43.6kg   【体脂肪率】17.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8997歩  【距離】6.29km  【時間】79分  【Ex】10.0Ex 

【総消費】2604kcal 【活動】891.0kcal 【燃焼】21.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 545kcal 06:25
ごはん…320
かまぼこ…100
温泉たまご…80
サラダ…10
漬物…20
キムチ…15
20110809P1000003.jpg


【昼食】 620kcal 12:40(弁当)
ごはん…320
味噌汁…35
シューマイ…120
ゆでたまご…80
サラダ…30
ドレッシング…20
とろろこんぶ…15


【間食】 640kcal 
12:45
柿の種…100

17:00
きゅうり…10

20:05
梅酒ソーダ割…80
コロッケ…150
枝豆…150
サラダ…20
ソーセージ…130
20110809P1000001.jpg


【夕食】 595kcal 19:30
親子丼…500
サラダ…30
ポン酢…15
漬物…20
キムチ…10
すぐり菜のおひたし…20
20110809P1000002.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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