URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット789日目



【摂取カロリー】 2410kcal

【体重増減】 ▲43.8kg   【体脂肪率】17.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8260歩  【距離】5.78km  【時間】75分  【Ex】8.2Ex 

【総消費】2513kcal 【活動】799.6kcal 【燃焼】20.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 515kcal 06:35
ごはん…300
ごぼう天さつま揚げ…120
温泉たまご…80
オクラ…15
20110808P1000003_20110809214617.jpg


【昼食】 555kcal 12:35(弁当)
ごはん…300
肉団子…120
エビグラタン…40
ひじき煮…30
おひたし…25
サラダ…20
ドレッシング…10
ふりかけ…10


【間食】 435kcal 
06:45
マルチビタミン…10

12:35
柿の種…120

12:45
せんべい…40

20:45
梅酒ソーダ割…80

22:00
すいか…30
20110809P1000005.jpg

22:15
せんべい…75
梅酒ソーダ割…80
20110809P1000004.jpg


【夕食】 905kcal 20:00
ごはん…280
冷しサラダうどん…400
シューマイ…90
ひじき煮…30
ブロッコリー…25
きゅうり…10
なんば味噌…20
漬物(きゅうり)…20
漬物(なす)…20
キムチ…10
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20110808P1000001.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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