URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット788日目



【摂取カロリー】 2635kcal

【体重増減】 ▲44.2kg   【体脂肪率】17.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】16114歩  【距離】11.27km  【時間】156分  【Ex】20.7Ex 

【総消費】3372kcal 【活動】1658.4kcal 【燃焼】73.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 270kcal 08:05
チョコチップパン…250
カルピス…20


【昼食】 930kcal 12:25
和風牛丼…630
からあげ…280
紅しょうが…20
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【間食】 320kcal 
14:30
コーラZERO…20

17:20
アイスクリーム…200
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20:30
ようかん…100


【夕食】 675kcal 18:20
ハンバーガー…600
サラダ…20
アイスコーヒー…5
ピーマン肉詰め…50
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【夜食】 440kcal 22:15
梅酒ソーダ割…160
きゅうり漬物…30
ソーセージパン…200
焼あじ…50
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