URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット784日目



【摂取カロリー】 2360kcal

【体重増減】 ▲45.2kg   【体脂肪率】16.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5088歩  【距離】3.56km  【時間】48分  【Ex】5.9Ex 

【総消費】2321kcal 【活動】608.1kcal 【燃焼】13.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 200kcal 09:05
ドーナツ…200


【昼食】 645kcal 11:25
ごはん…320
味噌汁…25
焼カレイ…120
キムチ冷奴…100
キムチ…20
きゅうり…10
なんば味噌…20
トマト…30
20110804P1000008.jpg


【間食】 400kcal 
12:00
そら豆…100
コーラZERO…20

14:25
おにぎり…280


【夕食】 805kcal 18:50(弁当)
うなぎごはん…180
カップラーメン…305
フライドチキン…250
ゆでほうれん草…30
サラダ…20
ドレッシング…20
20110804P1000007.jpg


【夜食】 310kcal 1:05
クリームパン…300
コーラZERO…10
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